Полезные статьи

Увы, за 5 минут до сна моментально «выключить» активно бодрствующего человека невозможно. Мы пойдем более долгим, но зато более осознанным и эффективным путем.

За время отдыха у вас испортился режим? Нужно срочно приводить его в порядок – иначе первые дни выхода на работу будут мучением.

Правда ли, что малое количество сна так важно для успеха в жизни? Любой ли человек может высыпаться за 4 часа? И главное: как этому научиться?

К недосыпанию можно относиться плохо или же гордиться им. Но в любом случае важно понимать, какие риски оно несет для здоровья.

Дневной сон сейчас активно пропагандируется. Его сторонники утверждают, что от него можно получить море пользы. А так ли нужен нам дневной сон?

Считается, что сильно храпящий человек отбирает у окружающих до 2 часов сна за ночь. Сам спящий своего храпа не слышит, но другим людям этот ночной шум мешает.

Полноценный отдых возможен только в комфортных условиях, и этот критерий напрямую зависит от качества спального места. Выбрать удобный матрас и при этом не переплатить поможет эта статья.

Около 20% пациентов, приходя на прием к сомнологу, формулируют свою проблему очень коротко: «Здравствуйте, доктор. У меня бессонница. Что попринимать, чтобы это прошло?»

Границы допустимого бюджета у всех нас разные, однако каждому хочется потратить деньги рационально.

Выбор матрасов на российском рынке так же огромен, как и ценовой диапазон. Разбираем на примерах.